A dieta favorita é un sistema de alimentación regulado e eficaz. Ela demostrou en varias ocasións que é eficaz e, sobre todo, unha ferramenta espectacular para perder peso e mellorar a figura. A dieta non dura moito (só sete días) e a túa dieta é relativamente suave. A dieta favorita durante 7 días non pertence á categoría Monodiet. Se prestas atención ás finanzas, isto ponse facilmente na túa carteira. A dieta favorita recibiu críticas moi positivas. Isto é probablemente debido aos resultados da dieta. Perderás de cinco a dez quilogramos en só unha semana.
O teu amante significa o mellor?
Non importa como os entusiastas intenten aumentar este método, a dieta non é unha panacea e a única verdadeira redención do sobrepeso. É eficaz como un xeito rápido e rápido de perder peso, e non paga a pena. Ademais, tes que prepararse seriamente para isto: se tes gastrite, colite e enfermidades renales, a perda de peso normalmente debería estar a tempo.
O favorito é unha dieta durante 7 días nos que cada produto está dedicado todos os días. Dependendo do contido de calorías da dieta, é necesario observar estrictamente o tipo de exercicios e paseos para que coincida o proceso de queima natural de graxa con esforzo físico xeral. En xeral, esta dieta é moi sinxela, todo o menú pode atopar calquera ama de casa na súa neveira. A dieta está deseñada de tal xeito que o almorzo, o xantar e a cea están dispoñibles - cada vez diferente. Polo tanto non se cansará e a semana pasará desapercibida.
A dieta da dieta "querida"
Día 1. Bebida
Só pode beber líquido. Sopas, tés e sobre todo - auga, pero non xeada, fría, fría, quente, pero cálida.
Día 2. Verduras
Tomates, pepinos, cebolas, cenorias, pementa, repolo branco (queima de graxa natural), ensalada - a dieta do segundo día de nutrición.
Día 3. Beba
Estamos facendo algo o primeiro día.
Día 4. Froito
Neste día podes comer absolutamente todas as froitas: mazás, laranxas, plátanos, é especialmente desexable acender pomelo e kiwi, que tamén son obesidade natural.
Día 5. Proteína
Prodúcese a saturación do corpo con proteínas. Asegúrese de que os peixes cocidos, os ovos, o iogur e o peito de polo acende. A pesar da abundancia de elección, non debes comer inmediatamente. Hai suficientes 4-5 pequenas porcións ao día.
Día 6. Bebida
Estragamos o noso corpo cunha cantidade suficiente de fluído (ver TAG1, TAG3)
Día 7. Comidas equilibradas
A transición da nutrición á normalidade. Pero o menú permanece individualmente. Durante o día podes consumir algúns ovos en ensaladas de verduras e froitas enroscadas en pequenas porcións, sopa e caldo e engadir unha cantidade mínima de sal para eliminar rapidamente o líquido.
Versión dura da túa dieta favorita 7 días
Os dous primeiros días: bebida
Kefir e auga - en grandes cantidades.
O terceiro día é Apple
Menú clásico de descarga. Se non tes un gran amor polas mazás, substitúelos por laranxas. Tamén bebe o líquido para neutralizar o ácido.
Cuarto, quinto e sexto días: polo
Polo cocido sen pel e máis líquido.
O sétimo día é alcohólico (viño)
Viño seco e queixo durante o día. Trinta gramos de queixo nun vaso de viño.
Xunto a produtos permitidos, os nutricionistas aconsellan o uso de vitaminas e minerais (en dragees, tabletas, cápsulas).
Menú aproximado durante 7 días de nutrición encantada
Primeiro día:
Almorzo
- Unha cunca de té sen azucre con 200 ml de kefir.
Cea
- Caldo de polo sen sal 200 ml.
Tarde Snack
- iogur 150 gr.
Cea
- 200 ml de leite. Só se usa té sen azucre durante o día.
Segundo día:
Almorzo
- 2 tomates medios.
Cea
- Unha ensalada feita de repolo, pepinos e herbas frescas. Podes condimentar con aceite vexetal.
Tarde Snack
- 2 pepinos medios.
Cea
- Unha ensalada de pepinos, pementos e herbas.
O terceiro día:
Almorzo
- Unha cunca de té sen azucre con cóctel de leite de 200 ml.
Xantar
- 200 ml de leite.
Cea
- Caldo de polo sen sal 200 ml.
Tarde Snack
- 200 ml kefir.
Cea
- 200 ml de leite. Só se usa té sen azucre durante o día.
Cuarto día:
Almorzo
- 2 PC. Laranxa.
Xantar
- Un pomelo.
Cea
- Diferentes froitos de laranxas, kiwi e mazás.
Tarde Snack
- Unha mazá e unha pera.
Cea
- 200 ml de leite.
Quinto día:
Almorzo
- 2 ovos.
Xantar
- Kocher Fisch, 200 gr.
Cea
- 150 g de polo cociñado e 100 chícharos cocidos.
Tarde Snack
- 100 g de queixo de casa baixa.
Cea
- 100 gramos de queixo.
Sexto día:
Almorzo
- Unha cunca de té sen azucre con 200 ml de kefir.
Xantar
- Zume de pomelo de 200 ml.
Cea
- Caldo de polo sen sal 200 ml.
Tarde Snack
- Cóctel de leite de 200 ml.
Cea
- 200 ml de leite. Só se usa té sen azucre durante o día.
Sétimo día:
Almorzo
- Unha cunca de té verde e 2 ovos.
Xantar
- Cada froita.
Cea
- Sopa lixeira con arroz ou trigo mouro.
Tarde Snack
- Cada froita.
Cea
- Tocado por unha planta máis pequena e ensalada de verduras.
Non é necesario adherirse a este menú, os produtos pódense cambiar, dirixidos polas seguintes recomendacións da dieta querida.
Consellos e críticas útiles
Segundo as revisións de persoas que probaron esta dieta, é moi eficaz e na maioría dos casos realmente axuda a eliminar o exceso de peso.
Como en calquera outra dieta, é o máis difícil, o primeiro día. Polo tanto, non asegura as restricións importantes sobre o contido de calorías da dieta. Non obstante, algúns aínda serán difíciles de soportar o rexeitamento dos alimentos sólidos. Polo tanto, nas revisións da dieta "querida", moitas veces podes atopar consellos durante 7 días para limitar a actividade motora e rexeitar o adestramento se está dispoñible no seu plan de vida, xa que o primeiro para a dieta caracterízase por mareos, náuseas e perda de forza.
Tamén se recomenda nos días de beber usar o caldo para non romper e perturbar a dieta. Outro consello para os días de beber é a tarefa de zumes artificiais e bebidas doces.
Comer nun horto debe ser común cada 2-3 horas, de xeito que non hai unha sensación de fame dolorosa.
Nos días de proteínas, é mellor facer unha dieta de polo, peixe, camarón e proteínas de ovo, xa que o uso de queixo ou iogur cottage pode reducir a eficacia da dieta (isto débese á capacidade da lactosa para manter o líquido). Durante toda a dieta, recoméndase beber polo menos 2 litros de auga limpa ao día.
E finalmente é moi importante deixar a dieta correctamente. Despois da dieta "querida" durante 7 días, nunca debes ir á comida. O almorzo o primeiro día despois da dieta pode consistir nun par de ovos cocidos, cunha sopa lixeira sobre verduras ou caldo de polo para xantar cunha ensalada lixeira. Durante o día podes ter froitas de picadura.
Como resultado da nutrición dos "amados" 7 días, a perda total de tecido adiposo é de ata o 2%. Para remediar e desenvolver o resultado, debes limitar facilmente o contido de calorías da túa dieta habitual o próximo mes.
Como manter o resultado
Se a dieta querida se usa en 7 días, ata 10 kg. Como ocorre con moitos métodos para perder peso, ten as súas propias restricións despois dunha semana cunha dieta limitada. Dentro dun mes, é recomendable limitar o contido de calorías da túa dieta e evitar a fariña e os doces. Co método de mostras e erros coidadosos, debes calcular os produtos que engaden e renuncian á "armadura". Non obstante, non se burla do corpo para conseguir este resultado perfecto.
Cales son os resultados das dietas: hai moitas conversas. Pero, en xeral, a impresión é boa: esta é unha boa forma de comer e perder quilogramos ao mesmo tempo. Non obstante, o principal é a moderación e, a continuación, o corpo non só te deleitará cunha fermosa figura, senón tamén con boa saúde.
Encantoume o plus da dieta
Sacude e resultado.
Se estás a preparar para unha reunión importante, póñase en forma, rompe a través dunha "meseta" se os últimos quilogramos non queren ir de forma teimudamente.
Endurecemento da forza de vontade
- Unha semana é só un pequeno fito, pero xa notaches que o cerebro leva o corpo e non ao revés. Este coñecemento aproveitará os seus soños máis dunha vez no camiño de construír o corpo.
As desvantaxes da dieta amada
As desvantaxes da nutrición son amadas principalmente polo feito de que hai unha gran carga para o corpo humano durante isto. Ademais, pode haber un problema co tracto do intestino do estómago, anemia diferentes e outras condicións escasas, que é suficiente para partes do fenómeno de tales experimentos.
Ademais, o metabolismo diminúe con tales alimentos, entón tes que gastar moita enerxía para restauralo.
O corpo humano non está deseñado para dietas, xa que a fame coordina os órganos para un réxime de existencia especial, co que se queima un pequeno número de calorías que no tempo habitual.
Polo tanto, estes son riscos especiais e antes de tomar unha decisión, pensa moito antes na dieta.
Contraindicacións
É necesaria unha consulta dun médico antes da nutrición.
A dieta amada está contraindicada:
durante o embarazo e a lactación materna;
con presión arterial alta;
Con diabetes;
En caso de enfermidades do tracto gastrointestinal;
en esforzo físico;
Durante a depresión;
con riles e insuficiencia cardíaca;
Despois das operacións cirúrxicas nos órganos abdominais.
Recomendacións de nutricionistas
Primeiro
Algúns nutricionistas refírense categoricamente á inclusión do caldo neste sistema de subministración de enerxía e aconséllalle excluír este produto da dieta do consumo de alcol e explicar isto cun alto contido de sal e graxas.
En segundo lugar
Os nutricionistas recomendan reorganizar 7 días en verduras e día de froitas na súa dieta favorita, xa que pensan que é un pouco máis fácil entrar nunha dieta de froitas.
Terceiro
, Repolo branco tradicional, nutricionista recomenda o intercambio de brócoli co máximo efecto do queimador obesiano.
Cuarto
De xeito que o resultado da túa dieta favorita son os produtos máximos e proteicos (ovos, iogur, polo) deberían consumirse por separado en diferentes comidas.
Hai moitas críticas sobre esta dieta de moda. Ao mesmo tempo, é interesante determinar que a maioría das mulleres non recoñecen plenamente que todas as dietas para persoas con sobrepeso están deseñadas. Se o seu peso está case na norma, perde estes quilogramos adicionais durante a nutrición e xa non, igual que o seu corpo precisa.
Non obstante, recorda as consecuencias da dieta "querida". Podes marear durante unha dieta e pode volver ao final. Cabe mencionar tamén que o metabolismo é lixeiramente reducido.
Ao mesmo tempo, paga a pena dicir que a dieta "favorita" tamén limpa moi ben o corpo. Non obstante, descubrimos que, antes de sentarte nesta dieta, necesitas unha limpeza intestinal adicional cando tendes a bloquear. Na véspera do primeiro día, podes tomar un laxante para a noite. Ben, o primeiro día (beber) o corpo elimina os restos de toxinas do intestino.
